最近發現到我變得很會拖延
雖然以前就已經有些會拖延的狀況
不過現在日益嚴重了
想了很久 也知道 要做事就會忽然身體湧上ㄧ股無力感
就會開始想盡各種理由去拖延不去做.
所以就來分析一下 拖延的構成：
不想做、不重要、沒有明確目標、沒有獎勵懲處、以為還有時間可以做.
所以我們為了不要再陷入拖延這個泥沼當中
有一些守則可以幫助我們擺脫 拖延人生
1.堅決不要接受自己不想做的事情.
人生當中要了解不是每一件事情都要接受，不管是對方如何利誘脅迫你，
不過我想在人生中某些情況，確實很難辦到，比如說 當老闆要你做的時候...
但是也許可以換個角度想 假如自己不想做時 是否能夠讓別人去做.
因為事情總是要完成的，讓不想做的人去卡住，
導致更嚴重的後果，那是損人不利己的事情。
2.設定一個極短期目標 15分鐘為限，立刻動手去做.
有時候真的不想去動的時候，人往往都會想得，想做再去做吧！
結果就再也沒有去做過了，所以最好是去規劃強迫自己做事的時間。
人往往當沒有人可以虐待自己的時候，就是該學著自己去處理自己討厭的事情。
這個次數也不需要強迫自己一天要能夠做幾次，
只要你每日做完一次之後，過一段時間還能再做一次就試著去做。
3.當目標達成時，獎勵自己.
我自己是覺得這是很蠢的一件事情，因為就算沒有去做，也是可以獎勵自己，
不過換個角度想，如果當這個目標沒有達成，就永遠不能做獎勵自己的那件事情，
那其實是很恐怖的(請不要選擇無關緊要的獎勵，因為那樣就不叫做獎勵了)。
所以又是一個自虐行為，好聽一點就叫做自我約束力。
通常會拖延的人，自我約束能力都很差，所以要提升自我約束能力。
這能夠約束自己不是壞事，不能太鬆也不能太過，才會有良好的效果。
通常被人管習慣的人，比較難拿捏分寸，所以學習自己約束自己，
也能獲得比較生存能力，共勉之。
